睡眠是一门严谨的科学，但并不复杂，想改善睡眠，必须学习了解它的内在规律。像褪黑素、白噪音、助眠香薰等常见助眠方式，因为依赖主观经验判断，缺乏数据验证效果，难以针对个体差异精准干预，更无法替代系统性的睡眠管理。

相比之下，融合精准监测与科学疗法的智能化手段，正为睡眠管理带来全新可能。天悦康康全球首创以世界睡眠医学会认证的CBT-I（失眠认知行为疗法）为核心架构，构建了“智能指环精准记录数据 +CBT-I 模型深度分析数据 + 科学干预改善”的睡眠管理完整闭环。

CBT-I 之所以被誉为失眠治疗的黄金标准，是因为它并非简单“助眠”，而是通过认知调整（改变错误睡眠观念）和行为训练（建立健康睡眠习惯），重塑健康的睡眠驱动力与节律。

天悦康康不做数据的搬运工，而是将CBT-I的精髓融入产品设计。其自主研发的康康AI智能健康指环，作为国内智能戒指领域的领先者，对标的是芬兰智能戒指独角兽Oura Ring，是不输国际标杆的卓越之选。它以极致轻薄设计实现无感穿戴，厚度2mm+,重量2-3克,能监测夜间完整的睡眠周期，甚至连15分钟的午睡小憩都能记录。这不仅确保全天候睡眠数据完整性，而且综合多维度的睡眠指标生成“睡眠分数”，为精准干预的改善睡眠方案提供了数据支撑。

有了数据，更要会“用数据”。基于CBT-I的两大核心干预手段——“睡眠限制”（减少无效卧床时间）与“睡眠卫生教育”（规律作息），天悦康康的 “睡眠规划”功能展现了强大的智能属性，AI深度分析历史睡眠数据，推荐最合适的入睡和起床时间，或根据个人睡眠习惯定制作息计划，助力养成良好的作息习惯。

科学干预的长期效果，离不开正向激励。天悦康康的“睡眠银行”功能，将无形的睡眠健康，转化为可视化的“睡眠财富”。当你坚持规律作息、达成睡眠目标，就如同在“银行”中储蓄了宝贵的“睡眠资产”。这种正向激励反馈，能直观感受到良好习惯带来的“收益”，从而持续强化健康行为，潜移默化中重塑睡眠认知与习惯。

CBT-I模型强调基于客观数据进行评估、反馈和调整。天悦康康重磅推出军工技术的AI伴睡功能，彻底超越了传统助眠音频的单一与随机性。通过AI智能分析睡眠周期特征，精准推荐不同睡眠阶段所需的特殊声频类型与频率组合，分入睡前、入睡后、睡中和睡眠末尾。这种分阶段、针对性的脑电波频率助眠方式，提供了科学化、个性化的睡眠改善体验。

更关键的是，其效果不只依赖主观感受，更具备数据可验证性。早上醒来，你不仅可查看详尽的睡眠报告，更能清晰对比使用前后的关键指标变化，如入睡时间缩短、深睡占比提升、清醒次数减少等，这些可量化、可验证的改善数据，让你真切感受每一晚睡眠质量的提升。

由此，天悦康康的“AI伴睡”功能，构建了前所未有的完整CBT-I式睡眠管理——数据驱动决策，干预产生效果，效果反馈优化决策的完整闭环。

不妨给睡眠一次科学升级的机会，让天悦康康成为你身边的“睡眠管家”。毕竟，好睡眠从不是“等来的”，而是“管出来的”，睡眠的质量也决定了你生活的质量！